Paleo.

Dużo osób wypowiada się na temat diety Paleo jako mody, która nie długo odejdzie do lamusa. 
Zacznijmy od tego że dieta ta była wykorzystywana od dawna, nawet przez naszych dziadków i pradziadków którzy pracowali najczęściej fizycznie w różnych warunkach atmosferycznych. 

Dieta która w przeciwny sposób nagle została "odkryta", istniała z nami od zawsze tylko oczywiście jak zawsze większość społeczeństwa nie posiadająca świadomości oraz hartu ducha, zapomniała o swojej tradycji idąc w kierunku pięknego zachodu, który otumanił umysły kobiet i mężczyzn robiąc z nas służalczych niewolników. 

Paleo okazuje się wyznacznikiem nie tylko trendu w żywieniu ale i zarówno stylu życia, aktywności fizycznej, konsumpcji, ruchu, pracy oraz życiowego minimalizmu.  

Owszem dieta Paleo niesie ze sobą duże korzyści zdrowotne, zarówno w sferze fizycznej jak i mentalnej. Paleo to również wyznacznik ruchu i aktywności naszego ciała. 

Ludzie z epoki Paleolitycznej rzadko siedzieli przed telewizorem oraz pracowali w biurach....Ich życie polegało na bezustannym poszukiwaniu pożywienia,ochrony swojej rodziny oraz stan zwierzyny domowej.

 Jednym słowem byli w ciągłym ruchu od świtu do zmierzchu. I co najważniejsze byli na tyle inteligentni że nie doprowadzali się do całkowitego wymęczenia bo mogło się to skończyć tragicznie dla ich życia. Jak to możliwe ? A tak że na każdym kroku czyhało na nich niebezpieczeństwo w postaci dzikiej zwierzyny lub innego plemienia, które miało ochotę zagarnąć cały  dobytek. 

Ludzie ci doskonale rozumieli że liczyła się jakość pracy i jej efekty niż doprowadzenie się do skrajnego zmęczenia. 

W przypadku jedzenia to nie stosowali oni diet 5 posiłków dziennie, bywało że nie jedli dniami a ich główny pełnowartościowy posiłek składający się z białek, tłuszczów i węglowodanów przychodził na wieczór. Pomimo tego byli to sprawni i silni ludzie, którzy musieli biegać , wspinać się , walczyć i polować. 

 Jeśli jesteś osobą skupiającą się na zdrowiu i naturalnym  zdroworozsądkowym, podejściu do życia to baw się ruchem i korzystaj z różnych możliwości rozwoju.

Wszystko zależy od tego co jest twoim głównym celem oraz co chcesz osiągnąć w swoim życiu.  

 To że możesz trenować prawie codziennie i zmieniacie swój styl życia to nie rezygnujcie z zdobyczy technicznych, tylko ograniczcie ich dostęp dla siebie i dzieci. 

Spędzajcie czas na świeżym powietrzu, korzystajcie z odzieży termoaktywnej, ponieważ złaj pogody jest tylko zły ubiór, wymieniajcie się poglądami treningowymi i szukajcie nowych rozwiązań treningowych dla waszego ciała i ducha. 

Dajcie odpocząć waszemu układowi pokarmowemu dając sobie raz na jakiś czas 1 dzień głodówki, wspierając się napojami. Wspierajcie naturalne rolnictwo, wykonujcie  przetwory  i korzystajcie z darów natury która dała nam całe dobrodziejstwo. Jednocześnie nie zapominajmy o swoich korzeniach oraz o tym że to my jesteśmy częścią natury i nie jest ona nam przypisana na własność. 

Reasumując Paleo to nie chwilowa moda ani opatentowany ruch, ponieważ na niego nie ma patentu. Słuchajcie swojego organizmu i ciała a oo podpowie nam czego tak naprawdę potrzebujemy. 

Wskazówki:

-Ogranicz Komfort. 

-Skup się na jednej czynności nie na wielu. 

-Wdrąż pierwotną pracę np. marsz , biega, trening z własną masą ciała, przenoś i podnoś. 

-Wyrzuć z swojego życia nie potrzebne śmieci. 

-Jedz pierwotnie.

-Nie uciekaj od nauki. 

-Zmień punk widzenia oraz perspektywę.

-Daj sobie chwilę odpocząć .

-Znajdź swój złoty środek.